Corps
Mouvement & Santé du Corps
Renforcer le corps sans l’abîmer, protéger le dos, respirer juste, retrouver mobilité et autonomie. Des ateliers concrets pour bouger mieux, vivre mieux, avec une posture saine.
Organisation santé & mouvement
Un corps plus libre, un esprit plus serein.
Jour après jour.
Bouger mieux, respirer mieux, vivre mieux au quotidien.
Pour les soignants, les femmes, et toutes les personnes
qui veulent préserver leur santé dans la vraie vie.
Présentation
Le Corps et l’Esprit en Mouvement
Santésys place l’unité corps-esprit au cœur de l’accompagnement, pour renforcer le corps, apaiser le mental, développer la confiance et installer une santé globale durable, centrée sur l’humain.
Nous unissons mouvement, respiration et posture pour prévenir les douleurs, améliorer la mobilité et renforcer le mieux-être physique. Pilates, méthode De Gasquet et conscience corporelle apportent des résultats concrets, durables et adaptés à chacun.
Nous intégrons sophrologie, hypnose et thérapies brèves pour réduire le stress, dépasser les blocages et soutenir des changements solides. Une démarche intégrative et systémique favorisant autonomie, équilibre intérieur et qualité de vie.
Ateliers
Ateliers thématiques & agenda des prochaines dates.
Des ateliers en petits groupes, concrets, pour explorer le lien corps-esprit, se renforcer, mieux respirer, réduire le stress et adopter des habitudes favorisant une santé durable.
Esprit
Stress, Mental & Confiance
Des techniques simples et efficaces pour apaiser le mental, dépasser les blocages, améliorer le sommeil, renforcer la confiance et retrouver une stabilité émotionnelle durable au quotidien.
Équilibre
Qualité de Vie & Autonomie
Intégrer de nouveaux réflexes dans le quotidien, adopter des gestes protecteurs, prévenir les douleurs et construire une hygiène de vie qui soutient équilibre, énergie et bien-être global.
Prochains ateliers
Voir tout l'agenda
-
Atelier respiration & stressDate à venir – 18h30–20h
-
Dos & posture au quotidienDate à venir – 9h–11h
-
Périnée & mouvementDate à venir – 14h–16h
Programmes Santesys
Des programmes ciblés pour des besoins spécifiques
Des programmes thématiques pour accompagner des problématiques concrètes : préserver sa santé au travail, mieux vivre la ménopause ou renforcer périnée et abdominaux en toute sécurité.
Santé des soignants
Préserver corps & mental
Accompagnement dédié aux professionnels de santé pour réduire le stress, libérer les tensions et protéger le corps face aux exigences physiques et émotionnelles du métier.
- Gestuelle protectrice au travail
- Techniques express anti-stress
- Prévention douleurs
Dos & Posture
Retrouver un corps solide
Soulager les tensions, améliorer l’alignement et reprendre le contrôle de ses mouvements. Une approche efficace et durable pour un dos qui soutient vraiment la vie quotidienne.
- Renforcement profond
- Gestion de la douleur
- Gestes adaptés au quotidien
Ménopause & Vitalité
Accueillir le changement
Bouger sans douleur, limiter les inconforts, stabiliser le mental et retrouver confiance. Une approche douce et active pour rester bien dans son corps à chaque étape de la ménopause.
- Tonification & renforcement
- Respiration, sommeil
- Estime de soi & confiance
Périnée & Diastasis
Protéger & renforcer
Approche De Gasquet pour rééduquer périnée et sangle abdominale, sécuriser chaque mouvement et reprendre possession de son centre sans douleur ni risque.
- Travail en douceur et progressif
- Gestes sport & quotidien
- Ressources à pratiquer chez soi
Pour les structures
Accompagnements sur mesure pour les structures et équipes.
Santesys co-construit des formats adaptés aux réalités du terrain : établissements de santé, associations, entreprises, réseaux professionnels. On part des contraintes, pas d’un modèle figé.
Établissements de santé
Soignants & équipes pluridisciplinaires
Interventions ciblées pour protéger le dos, réduire le stress, améliorer la récupération et renforcer la cohésion. Solutions pragmatiques adaptées aux contraintes des soignants et des organisations.
Associations & réseaux
Projets autour de la santé globale
Ateliers bien-être accessibles, renforçant lien social, autonomie et qualité de vie. Formats flexibles pour accompagner des publics variés avec une approche santé globale et inclusive.
Entreprises
Qualité de vie au travail
Intégrer de nouveaux réflexes dans le quotidien : posture, respiration, mouvement, alimentation… pour soutenir équilibre, énergie et bien-être global.
Vision
Une approche corps–esprit pragmatique, pas théorique.
La priorité : des outils qui se pratiquent vraiment, dans des journées chargées, et qui respectent le corps tel qu’il est, ici et maintenant. Pas de promesses magiques, mais des ajustements concrets.
Corps et Esprit : une même santé
Le mouvement et le mental avancent ensemble. Nous agissons sur les deux dimensions pour réduire les douleurs, alléger le stress et renforcer confiance et autonomie durablement.
Le quotidien en terrain d’action
De petits ajustements dans les gestes, la posture et la respiration améliorent réellement la vie de tous les jours : moins de douleurs, plus d’aisance et de liberté corporelle.
Des outils concrets
Pas besoin d’heures disponibles ni de matériel compliqué : chaque séance donne des repères immédiatement applicables, quels que soient les contraintes, le lieu ou le niveau.
Respect du corps tel qu’il est
Pas de forcing ni de modèle imposé. On part de la réalité de chacun pour progresser à son rythme, en sécurité, avec plaisir et bienveillance professionnelle.
« Moins de culpabilité, plus de compréhension de soi. Moins d’objectifs irréalistes, plus de petits pas reproductibles. »
Association
Santesys, une association engagée pour la santé de chacun
Une structure au service d’un mieux-être accessible, pragmatique et durable. Nous développons des actions santé innovantes pour tous : particuliers, soignants, associations, entreprises, réseaux professionnels.
À propos
Santesys est une association dédiée à la santé globale, qui relie mouvement, respiration et mental à travers des actions concrètes sur le terrain, en lien avec des partenaires engagés.
Nos missions
Promouvoir une santé globale, en rendant accessibles des actions concrètes qui renforcent le corps, apaisent le mental et améliorent la qualité de vie au quotidien.
Adhérer et participer
Soutenir l’association, bénéficier d’actions privilégiées et rejoindre une communauté engagée pour une meilleure santé. Chacun peut contribuer et trouver sa place.
Soutenir et collaborer
Entreprises, structures de santé, organismes : co-construisons des projets adaptés à vos besoins pour protéger les équipes et améliorer le bien-être collectif.
Ressources
Des contenus pédagogiques pour pratiquer en autonomie.
Des fiches, vidéos et audios pour prolonger les ateliers, s’approprier les notions et réutiliser les outils dans le quotidien, à son rythme.
Dossiers thématiques
Des contenus fiables et pratiques pour mieux comprendre le lien corps-esprit, prévenir les troubles courants et adopter des stratégies simples pour améliorer sa santé au quotidien.
Fiches pratiques
Des outils simples et directement utilisables : exercices, gestes du quotidien, respiration, astuces posturales… pour améliorer son bien-être et protéger son corps chaque jour.
Vidéos guidées
Séquences de mouvement, respiration, auto-massages et routines ciblées à suivre à son rythme, avec des durées réalistes et des adaptations possibles.
Avis
Témoignages de personnes accompagnées.
Quelques retours sur les ateliers, programmes et accompagnements déjà proposés. Des paroles de terrain, pas des phrases marketing.
« Des explications très claires, des exercices précis, et surtout des outils faciles à refaire chez soi. Je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps. »
Atelier collectif
« J’ai appris à repérer les signes de fatigue avant qu’ils ne débordent. Les respirations et les ajustements de posture font vraiment la différence dans mes journées. »
Programme santé des soignants
« Pour la première fois, on m’a parlé de périnée de manière concrète et non culpabilisante. Je sais quoi faire et quoi éviter dans mes pratiques sportives, je me sens beaucoup plus sereine. »
Programme thématique
Contact
Parler d’un besoin, d’un projet ou poser une question.
Un atelier, un programme pour une structure, une question sur les ressources ou l’adhésion : le plus simple est d’envoyer un message. Même pour vérifier si c’est bien le bon format pour vous.